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衡阳找代孕公司:水肿导致孕妈虚胖,了解以下

  最近有很多孕妈向小编反映,他衡阳找代孕公司:水肿导致孕妈虚胖,了解以下们在孕晚期腿部浮肿,肿的那个厉害啊,晚上小腿肿的一压一个坑,脚就更不用说了,像包子一样,连老公的大码拖鞋都穿不下去,那个悲催啊!重要的是会有孕妈认为是吃太多发胖了,然而不是这样的,孕妈们很有可能是遇上孕期水肿了!

  

  其实孕妇水肿的辨别方法非常简单:只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿,如果皮肤能立刻复原就是正常,而孕期水肿不只腿脚会肿肿胀胀,有时候早上起来手指和手腕处也会感到胀呼呼的,勒得难受。在肿了的脚踝处,甚至会一按一个坑。这种恼人的水肿问题,是不少爱美女性与孕妇常见的困扰!

  

  科学上如何解释孕期生理性水肿?

  孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流。所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。

  

  水肿会随着孕周增大而严重

  随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中,体液会增加6-8升,其中4-6升为细胞外液,它们贮留在组织中造成水肿。

  这种现象在孕期相当普遍,脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重,如果再碰上天热,肿胀就会更加明显。

  

  温馨提示:轻度的肿胀是正常的,但如果伴随高血压及蛋白尿,那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险,这种可能就是病理性水肿了,孕妈必须做好产检并与医生充分配合。

  既然已经肿了,肿么办呢?小编给各位孕妈支招!

  第1招、脚部垫高、抬腿

  如果是轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些。平时坐着的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上。躺卧时,用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿动作,以利于静脉回流。

  

  第2招、左侧卧躺睡眠

  怀孕中后期,肚子将随之变大,右侧卧躺容易压迫到下腔静脉,采取朝向左侧卧躺的姿势睡眠,有助于下腔静脉血液回流顺畅,不易造成下肢水肿,也可减轻静脉曲张的症状,提高睡眠品质,但睡眠时仍然可以衡阳找代孕公司:水肿导致孕妈虚胖,了解以下自由变换睡姿。

  

  第3招、按摩腿部

  按摩小腿及脚背,可以舒缓水肿。若肚子太大而无法按压,可以请老公协助按摩,或是找专门为孕妇按摩的店家,而按摩时可由下往上按,从末端往心脏的部分按摩,让淤积的血液回流至心脏,增进血液循环。

  

  若是按摩方向错误,可能会使水肿更严重,务必多加注意。按摩力道只要孕妈咪觉得舒服即可,睡前按摩还可以同步改善孕妈咪失眠的症状。

  第4招、泡脚

  泡脚可以使末梢血管扩张,增强挤压血管力道,让静脉能够回送血液,使得多余水分不易堆积四肢末端。泡脚是利用渗透压原理,刺激末梢神经,以40℃-42℃的热水泡20分钟,可改善下半身循环不良的问题。泡脚时,水深至少要高过脚踝,最好到达小腿肚,因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。

  

  第5招、避免维持同姿势

  孕妈咪水肿大多是因血液循环不佳,所以不可久坐或久站,以免影响静脉回流。平时要多站起来走动,稍微活动一下筋骨,如散步、伸懒腰或手脚甩动等可改善血流不顺的状况。即使只是在家附近的公园散步,也都有助于促进血液循环。

  

  tips:孕期水肿不必太过担忧,等卸完货之后,宝妈只要狠下心管住嘴、迈开腿,相信你的好身材还是会回来的。生娃后摇身一变做个辣妈,你会更加自信的。

  

  好了~这次给各位孕妈的建议就到这里,如果各位孕妈有什么自己对于应对孕期水肿的想法或者疑惑的话,欢迎你们在评论区留言!


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