代孕常识

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【宝宝健康第一步,孕妈妈如何补充营养?】

  怀胎十月,对于妈妈和宝宝来说都是一段重要的时间,许多准妈妈担心自身无法供给胎儿足够的营养,就在孕期疯狂进补,结果往往会进补过度,给胎儿也造成了不好的影响。

  

  孕妈妈的营养补充时刻影响着胎宝,一定要合理进补,不要给自己或是胎儿造成伤害。那么该着重补充哪些营养,又该如何补充呢?

  

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  怀孕以后应该要注意补充斯利安叶酸,其实最好的补充叶酸的时期应该是在怀孕前三个月,有很多的人可能都没有备孕,认为根本就不需要备孕,其实并不是这样的,备孕可以让自己做好怀孕的准备,对自己的身体状况也能够有一个更好的了解,可以在自己身体状况最佳的时候怀孕,并且在怀孕之前三个月吃叶酸,可以更好的补充营养,一般怀孕前三个月吃叶酸,在怀孕三个月期间也一样要继续服用叶酸,等于整个孕期服用叶酸6个月,叶酸除了可以让宝宝大脑发育更好。

  

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  胎儿骨骼形成所需要的钙全部来源于母体,因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食很难满足。特别是到了孕晚期,钙摄入量不足,很容易造成小腿抽筋,甚至引起孕妇骨质疏松等问题,建议孕妈们应格外补充钙制朗迪碳酸钙D3片。

  

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  小米的营养价值非常高,富含丰富的蛋白质、脂肪、铁以及其他的微量元素,比大米要更适合孕妇食用,而且在小米当中的维生素b1、维生素b2含量也比大米高出许多,还含有少量的胡萝卜素。小米具有健脾胃补虚损的作用,一向是养生的优选,作为孕妇的一部分主食来吃是很有益处的。

  

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  很多妈妈都担心自己体重增加太快,会影响分娩。其实孕期前三个月体重不会有太多的变化,妈妈按照正常的习惯吃甜点就可以了。怀孕后孕妈对碳水化合物和糖需求大大增加,宝宝生长发育可能需要200到300卡路里的能量。建议妈妈可以吃一些含糖丰富的布丁。

  

  以上四种物质都是准妈妈在孕期需要补充的,有利于胎儿的大脑神经发育。不过准妈妈切记不可多吃,一定要注意量,营养均衡。


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