代孕常识

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【十个孕妈九个缺钙, 孕期如何选钙片】

  

  孕妇在怀孕期间需要大量的营养,对钙的需求同样巨大。婴儿发育时期,身体里的骨骼生长所需的钙,都要从妈妈的体内获取。孕妇不仅要提供足够的钙给宝宝,自己的身体也需要补充足够的钙。提到补钙就想到了钙片,那么孕妇吃什么钙片好呢?

  

  一、孕妇为什么要注重补钙?

  孕妇在怀宝宝期间,宝宝生长发育的一切所需都是从妈妈体内获得的。钙是骨骼和牙齿等的重要组成成分。孕妇体内的钙含量直接影响着宝宝骨骼以及牙齿等的发育情况,所以孕妇的补钙是尤为重要的。为了宝宝的健康发育,补钙是不可忽视的。

  

  由于宝宝发育时需要大量的钙,孕妇的身体在这时会形成一种机制,就是强行把身体中的钙供给宝宝。这样虽然保证了宝宝的生长需求,但是孕妇身体中的钙质就会产生流失。

  

  骨头中的钙质流失过多,会引起骨质疏松,这样对孕妇的身体也是极大的损伤。所以为了孕妇的身体健康,补钙也是尤为重要的。

  二、孕期什么时候开始补钙?

  要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律。怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。

  

  这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。

  

  三、孕妇可用的钙片有哪几种?

  既然需要补钙,那么孕妇吃什么钙片好呢?现在市面上的钙片品牌琳琅满目,但总得来说可以分为三大类,分别是有机钙片、有机酸钙片和无机钙片。

  

  1、无机钙片

  常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用,所以肠胃比较脆弱的孕妈尽量不选择这种钙片。

  

  2、有机酸钙片

  主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对胃肠的刺激相对较小。

  

  3、有机钙片

  是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

  

  四、孕妇钙片应如何选择?

  孕妇在选择钙片时,除了看钙含量外,以及安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比。

  

  1、 安全性

  钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。活性钙比较好,活性钙片一般都是由富含钙的天然原料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化程度高,易被机体吸收利用。

  但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

  

  2、 溶解度

  钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。

  就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

  

  3、吸收率

  钙片的吸收利用率也很重要,吸收率跟溶解度相关。通常而言,当身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就比较高;当身体不缺钙时,钙片的吸收率就相对较低。

  孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。

  

  4、 性价比

  性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题,毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/439.jpg行为。建议不要片面追求高价格,因为价格高的钙片,未必补钙效果就好。可以根据自己的经济条件选择钙片。

  

  五、孕妇吃钙片补钙的禁忌有哪些?

  孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不只是孕妇,对任何人来说,补钙都并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和锌。因此,在补钙的同时,最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂,以免钙片会干扰后两者的吸收。

  钙尔奇维生素D3成人钙片

  专业补钙34年的钙尔奇,来自美国百年制药巨头,有着海量临床认证,品质是完全可以放心的。以纯净海洋珠贝精制而成,分子颗粒细腻,更容易吸收消化。特别添加维生素d3成分,能够帮助人体更好的吸收钙。

  福施福钙镁咀嚼片

  一个产品补两样东西,钙镁同时处在,更能促进钙在肠胃中的快速吸收,预防钙质流失,让补钙效果事半功倍。除此之外,镁更有着镇静神经、舒缓情绪的作用,能够有效的缓解孕期焦虑症等。

  美敦力加牛乳咀嚼钙片

 http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/439.jpg 这款钙片有着相当适口的牛奶味道,因为可以咀嚼食用,所以吃起来跟奶片差不多,但是还含有着高纯度的钙质,可以说是内在外在双重在线的一款钙片。不过注意的是一定要注意用量,不要补钙过量。

  君宝康天然乳钙片

  采用丹麦进口天然乳钙粉和天然乳钙,均是品质精选的天然好材料制作而成,有着淡淡的奶香好口感,就算是味蕾敏感的准妈妈也会喜欢。

  汤臣倍健R液体钙

  这是一款升级为孕妇也能用的液体钙,在更容易被人体吸收的同时,钙元素含量高达40%,而且特别添加了维生素D的成分,能够促进钙的吸收。

  钙尔奇添佳钙片

  同样是钙尔奇的一款钙片,高含量的钙质同时还含有人体必需的微量元素——镁锌铜,能够促进人体的胶原蛋白合成,更能积蓄骨骼力量,不让钙质轻易流走。


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